言うまでもなく、
飲酒を一般に推奨される量に抑えることのようだ。
例えばアメリカでは、
男性は1日2杯以下、
女性は1杯以下を推奨しているようです。　　　

ノンアルコール飲料の種類が増えたことにより、
社交的な場であっても、
酒を飲む量を控える、
さらにはまったく飲まない選択肢も受け入れられるようになってきました。

アルコールをまったく、
あるいはほとんど含まないワインやビールのほか、
アルコールに似た口当たりや
風味を生むさまざまな材料から作られたカクテルが登場しているようです。

結婚式などの特別な日には、
多くの人が飲みすぎてしまうものだが、
定期的に飲酒後の不安を経験している人は、
アルコールを控えるべき兆候だと受け止めたほうがいいかもしれないですね。

アルコールのような物質を体内に入れないようにすれば、
その分だけ、
飲酒の結果に苦しめられる可能性は低くなるからとか　(^_^;)

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