忙しい人へのお誘いは、
立ってボールをゴロゴロと足裏を刺激してください。

ボールごと転んで怪我をしないように
最初は何かに捕まってくださいね。

慣れてきたら気を付けるようにして、
何も捕まらずゴロゴロと足裏に転がして
ボールの上から少し力を入れてみて下さい。

強さは最初のころは軽く、
徐々に力を入れていくようにして下さい。

最終的には
身体の体重移動でゴロゴロさせて刺激効果も違ってきます。

終わって真直ぐ立ってみると、
身体のバランスや背の高さ違ってくるのがわかります。

足裏の気持ち良さと、
足元からポカポカと
身体全体を暖かくなってくるのが分かるようになります。

身体の前倒しも楽になってきます。

毎日ご自分でできる
身体と髪の毛を元気にさせるためのプロローグなのです。

ストレッチや運動も三日坊主といっている人でも、
お家で手軽のできるので続けられると思います。

もちろん三日坊主でもよいのです。

思い出してすることで三日坊主も解消されます('-'*)

土踏まずが無いとよく聞きますが、
人である限る土踏まずはついて回りますし、
ただ土踏まずが無いのでなく、
その周りの筋力が硬くなって働きがなされていないだけなのです。

小学生や若い方をはじめ、
ご年配の方にも喜んでゴロゴロ転がしてもらっています。

ゴロゴロはじめると皆さん気持ちがいいから、
このまま続けていていいかとよく聞かれます　(笑)

#ウッドタップのこころよい刺激で熱中症を回避しましょう。