自律神経の乱れによって
体温調節に異常が起こっていると考えられるようです。

涼しい服装に着替えて、十分に休息をとりましょう。
自律神経の乱れは、ストレスによっても引き起こされます。
気持ちをリラックスさせることで、症状が改善しやすくなります。
このような行動はNGだと・・逆効果のようです。
手足を急激に冷やす行為は避ける。
熱いからといって氷や冷たい水に当てるのはNGですよね。

急激に冷やしたり、
体温を戻そうとする働きが活発になるため、
逆にさらに手足が熱くなるのが想像できますよね。
・微熱　
・異常発汗、のぼせ　
・冷え　
・頭痛、めまい　
・イライラする、または気分が落ち込む　
・不眠　
・倦怠感　
・動悸、息切れ　
・むくみ等は、
閉経を迎える50歳前後の女性に多いことです。

また、
若い人でも
生活リズムの乱れやストレスなどによって、
若年性更年期障害を発症することが起きているとか・・・。

今はコロナ禍の時
規則正しい生活を送りましょう。
不規則な生活は
更年期による体調不良を悪化させやすいです。
特にストレス、深酒や喫煙は避けてください。

セルフケアで改善が見られない場合は、
医療機関で相談しましょう。
医療機関では、
症状に合わせて生活指導や運動指導、
ホルモン充填療法などを行います。
個人差はありますが、
治療を受けると
数週間〜数ヶ月で徐々に良くなるようです。

自律神経失調症を発症すると、
体温調節に異常が起こることがあります。
これにより、
のぼせ・ほてりを発症して、
手足が熱くなるようです。
大変だと思いますが、気を付けていきましょう。

#ウッドタップのこころよい刺激で、免疫力を上げていきましょう。