タンパク質とビタミンで細胞再生に食でアタック！

偏ったダイエットで
制限してしまいがちな
肉や魚、
卵や大豆、
乳製品をしっかり摂ることです。

タンパク質をはじめ、
亜鉛などのミネラル、
ビタミンB群とビタミンCが豊富で、
新しい細胞を生み出すためには欠かせません。

また、
細胞を守ることも大切です。
そのためには
鰻や鮭、
カジキなどでビタミンA、ビタミンEを、
小松菜やブロッコリー、パプリカ、酸味のあるフルーツで
ビタミンCを取りいれましょう。