歪んだ骨盤を矯正するには、
体操によって骨盤に外圧をかける方法が効果的です。

出産や姿勢の悪化など、
骨盤は複数の原因によって歪んでしまう可能性が・・・。　　　

タオルなどのアイテムを使用して、
寝ながら行う骨盤体操で結果を出すに効果的・・。

まずは、骨盤体操行う前に、
丸めたタオルを用意してください。

丸めたタオルを床に置きましょう。

次に、
タオルを肩甲骨の下に敷く形で仰向けになります。

この姿勢で膝を立てたら、
両手を頭の後ろで組みましょう。

肩甲骨のタオルの補助を受けながら、
両腕とお尻で背中を持ちあげていきます。

そして
背中が軽くアーチを描いた状態を数秒キープ・・・。

以上の動きを10回繰り返して1セットとして、
2セットを目安に取り組んで様子をみましょう。

#ウッドタップのこころよい刺激で、免疫力を上げていきましょう。