楽しい旅行では睡眠時間が削られているかな！？

車移動での渋滞では眠気が襲ってきます。

眠いときには無理せず仮眠をとりましょう。

どうしても眠い時は、
短時間の昼寝が効果的ですよ。
ほんの少し眠るだけでも、
かなりすっきりするはずです。

寝過ぎを防ぐ意味でも、
“コーヒーを飲んで15分の仮眠” をおすすめ。

仮眠の前にコーヒーを飲んでおくと、
15分～30分程度でカフェインの効果が出てくるため、
短時間の睡眠でもすっきり起きることができますね。

#ウッドタップによるこころよい刺激で、免疫力を上げていきましょう。

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