アセトアルデヒドは発がん物質として知られ、
多くの細胞とって有毒だが、
やがて酢の主成分である酢酸に変えられ、
無害な状態で体外に排出される。
こうした作用の大部分は肝臓内で起こるが、
一部はすい臓、腸、脳内でも行われ、
一日かけてアセトアルデヒドが排出されるにつれて、
体は毒を与えられた状態から回復していくと言われています。　　　　

アセトアルデヒドに直接関連している症状には
吐き気や疲労感があり、
これによってイライラや不安が引き起こされる場合もあるようです。　　　

アルコールはまた、
睡眠の質を低下させるようで・・。
睡眠を促すGABAにアルコールの作用が加わることによって、
自然な睡眠サイクルが乱され、
夜中に落ち着かない感覚を覚えることがあるといわれ、
よく眠れないと、
人は翌日に怒りっぽい、
あるいはピリピリと張り詰めた気分を覚えることがあるとか・・。

さらに、
アルコールは血糖値を下げるため、
それが体にストレスを与えて不安を引き起こすことがあると・・・。

腸内細菌叢（そう）という要素もあると指摘している。　　
アルコールは腸を刺激し、
そこに生息する微生物を変化させることが知られているからだ。 　

アルコールを毎日またはほぼ毎日飲み、
翌日に不安を感じる人では、
また別の要因が関与しているかもしれないと・・・。

特に体の震えを伴う場合には、
アルコールの離脱症状に見舞われている可能性があるようです。　　　

午前中の遅い時間から昼頃になると、
何かが足りないという感覚を覚え、
その何かというのは、
つまりアルコールのことのようです。　　　
そして、
このとめどない思考を落ち着かせるためには酒を飲む必要があると、
彼らは考えるのです。

また、　　
二日酔いの症状として不安が現れる人は、
慢性的に不安が続く全般性不安障害を抱えている可能性があると・・・。

症状を軽くしようとして自己判断で飲酒すると、
不安は覆い隠されるものの、
アルコールが体から抜けると根底にある不安が現れはじめるとか・・。　　

二日酔いの民間療法はほぼ効かないようです。
不安を含む二日酔いの症状には、
ピクルスの汁やチキンスープを飲むなど、
数多くの民間療法があるが、
研究者によって効果が確かめられたものはひとつもないようです。

唯一、
飲酒の最中や後に水を飲むのは、
血中のアセトアルデヒド濃度を薄めるため、
多少は効果があるかもしれない。

確実に効果のない民間療法は、
寝る前に解熱鎮痛薬のアセトアミノフェンを飲むというものだ。
アルコールをアセトアルデヒドに変える働きに関わっている肝臓内の酵素は、
アセトアミノフェンの代謝にも関わっている。
ベッドに入る前にアセトアミノフェンを飲むと、
酵素が
そちらを代謝する仕事に駆り出されて
アルコールの変換が遅くなると言われているようです。

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水分補給を心がけることは予防に役立つかもしれない。
酒と水を交互に飲むことも、アルコールの消費を遅くするのに役立つ。
1月をとして断酒して過ごした後・・ドライ・ジャニュアリー
2月になって少しずつ飲み始め、
そろそろ本格的な飲酒生活に戻ったものの、
二日酔いになると不安に襲われる人はいないだろうか？
飲んだ翌日の不安という現象はかなり一般的に見られるようです。
ソーシャルメディアでは
二日酔いと不安を組み合わせた
#hangxietyというハッシュタグも存在するほどのようだ！

飲酒した翌日には
頭痛、吐き気、光過敏、疲労感などさまざまな症状が現れるが、
その中で
不安という言語いや要素は軽視されやすい傾向にあるらしい。

どんな酒であれ、
飲んだ人の大半は、
アルコールが抜ける際、
脳に変調をきたすといいます。

少量の飲酒であれば混乱を覚える程度ですが、
量が多い場合は不安が起こることがありますと、
神経精神薬理学研究者が言っているようだ。 　

ある精神科依存症治療センター長によると、
飲酒後の不安は、
過剰な心配というよりもイラつきとして感じられる人もいるとか・・・。

また、
二日酔いのその他の症状と一緒に起こることもあれば、
単独で起こることもあるようで、
普段は不安を感じない人や、
正式に不安症の診断を受けていない人にも、
こうしたことは起こり得るようです。

それは、
飲酒が不安をもたらす脳内の仕組みのようです。
飲酒後の不安は、
そもそも多くの人が酒を飲む理由、
つまり社会的な不安を鎮めることと関係しているとも言う。

アルコールは、
“ガンマアミノ酪酸（GABA）”と呼ばれる神経伝達物質の働きに干渉すると・・。
GABAは
中枢神経系の鎮静や、睡眠、リラクゼーションに重要な役割を果たす物質のようだ。

アルコールは、
普段はGABAが結合する脳内のタンパク質（受容体）と結びつくことによって、
GABAと似た効果を引き起こす。
これが、
飲酒をしたときに人々がリラックスしたり、
抑制から解放されたり、
とめどなく湧いてくる（ネガティブな）思考が減ったりする理由ようだとか、
依存症回復クリニック所長達が言っているようです。

飲酒で
体のコントロールが失われるのも同じ理由からだ。
しかし、
アルコールによってGABAの作用が強められるにつれ、
体内で自然に作られるGABAの量は減り始める。
GABAが作られる量が通常のレベルに戻る前にアルコールが抜けると、
以前に抱いていた不安が、
時には強度を増して蘇りますとも言われている。

そうなると、
たとえ社交的な場にいなくても不安を覚える場合があるのです。
また、
グルタミン酸という興奮性の神経伝達物質も、
不安を高める働きを持つようで・・・。

アルコールによって
抑制性のGABAの作用が強められると、
脳内のグルタミン酸による神経伝達の影響が弱まる。
これを埋め合わせるために、
脳は追加でグルタミン酸受容体を徐々に増やすようになる。 　
すると、
飲酒を終えて体内のアルコールが減ったときに、
増えすぎたグルタミン酸のシグナルが、
一時的にエネルギーや不安が高まった状態を生み出す。

間接的な影響もあるようで
いくつかの生物学的プロセスが、
飲酒後の不安を間接的に引き起している可能性があると・・。
そのうちのひとつは、
体からアルコールを取り除く2段階のプロセスのようだ。

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春一番が吹くことから、
多くの方が春の訪れを感じるひとつの目安になっていますね。

立春から春分にかけて吹くなどのいくつかの条件を満たした風が、
気象庁によって“春一番”と観測され、
その報道から始まります。

”風“の名前には
実に多くの名前が存在し驚かされます。
いろいろな条件を満たし、
その定義されていることなどや、
先人たちが自然現象の風に名前をつけたとされるものまで、
日本語の美しさや豊かさから感じられる風の名前が付けられています。

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