悪い姿勢の継続⇒猫背やパソコン作業など下を向いたままの作業を続けていると、
首から肩の筋肉に大きな負担がかかり血行が悪くなります。

眼精疲労⇒本やパソコン、スマートフォンなどを長時間見ていると
目やその周りの筋肉が緊張し、血行を悪くします。

運動不足⇒運動はそれ自体に血行を改善する効果があります。
筋肉は血液を送るポンプのような役割をしているため、
運動不足で筋肉が衰えると血行不良を招きます。　　

ストレス⇒ストレスを感じると交感神経が優位に働き、
筋肉が緊張しやすくなります。
緊張状態が続くと筋肉がこわばり血行が悪くなります。　　　

冷え⇒寒さを感じると交感神経が優位に働き、
血管や筋肉を収縮させ体温が下がらないように働くため
血行が悪くなります。

肩こりが起こったらどうする？　　
　肩こりはマッサージや体操、ビタミンの補給などの
セルフケアによって症状の軽減が期待できます。
こりを感じる部位に、
鎮痛消炎成分を配合したOTC医薬品を使用してみてもよいでしょう。
症状がなかなか改善しないときや頭痛や吐き気などを伴うときは、
専門医による治療をおすすめします。

医療機関での受診をおすすめする場合には。
痛みが強い、
左右どちらかに広範囲に起こる、
ほかに頭痛やめまい、
吐き気、
手足のしびれなどがあるという場合は、
すぐに医師の診察を受けましょう。
他の疾患が隠れていることがあります。

眼鏡が合わない、
歯のかみ合わせが悪いなどの原因が考えられる場合は、
眼科、耳鼻咽喉科、歯科などを受診しましょう。

頑固な肩こりがあるときは、
整形外科で首の骨や椎間板の異常の有無などを調べてもらいましょう。
頸部脊椎症や五十肩など、
原因を見極めた治療を受けることができますから・・・。　

#ウッドタップによるこころよい刺激で、免疫力を上げていきましょう。

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